夏季食谱家常菜做法 ，夏季食谱家常菜做法荤菜

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本文目录

1. 夏季养生最佳食谱
2. 适合夏天的法夏家常菜谱
3. 食堂夏季菜谱一周不重样

夏季养生最佳食谱

1.含水分较多的食物可以及时补充体内所丢失的水分，如西瓜、做法黄瓜 、荤菜冬瓜等 。夏季

2.富含优质蛋白的食谱食物可以及时摄入蛋白质补充，如鸡蛋 、家常季食鱼类、菜做常菜鸡肉和豆制品等
。法夏

3.酸味食物可以生津解渴
 ，做法健胃消食，荤菜增强食欲，夏季如番茄  、柠檬、草莓
、葡萄、山楂等。

适合夏天的家常菜谱

适合夏天的家常菜谱有玉米汁浸肉松豆腐、香油拌春笋、鲜菇汤等 。

详细步骤如下：

1.玉米汁浸肉松豆腐

用料：100克，玉米粒100克，山水豆腐1盒(约500克) 
。

做法：将玉米粒加冰200克打成汁，隔渣；将隔好的玉米汁与肉碎同煮熟后，淋在蒸熟的山水豆腐的面上即可。

特色
：清香嫩滑，是一道简单营养的夏日美食。

2.香油拌春笋

原料春笋嫩尖250克，酱油10克
，精制盐2克家常菜肴，白糖2克  ，味精2克
，米醋少许，香麻油50克 。

制作：嫩春笋整理后放在水里煮熟，倒出冷却后，切成滚料片备用。

将笋片放入锅里，加少许水，放入盐1克
，煮沸，倒出
，沥干水，趁热加酱油、盐、白糖 、味精 、香麻油，拌匀 ，装盘
，浇上卤汁 。

特点鲜香嫩脆可口

3.鲜菇汤

原料 ：新鲜菇类（金针菇、草菇等小型菇类皆可） 、香菜1把、肉丝 、胡萝卜丝、高汤、太白粉水 、香油、盐 ，胡椒粉
。

制作：将菇类洗净
 ，并把较大型的菇类切丝备用。锅内放入高汤，将所有菇类及胡萝卜丝、肉丝下锅煮至沸腾 。

下调味料盐 ，临起锅以太白粉水勾薄欠，放入香菜及胡椒粉及少许香油，保证好吃 。

食堂夏季菜谱一周不重样

周一:丝瓜毛豆，蕃茄炒蛋，水煮渔
，田鸡千张结
，土豆牛腩；

周二:菱白毛豆，冬瓜排骨，烂糊鳝丝 ，炒小青菜，黄瓜炒蛋；

周三:酱爆茄子
，猪肚四季豆，毛毛菜芋头汤，青椒南瓜丝
，鞭笋炒肉；

周四:白菜豆腐，酱爆牛娃
，蒜香小龙虾 ，青椒地瓜藤，莲藕猪脚汤；

周五:笋干老鸭，红烧头尾 ，苦瓜炒蛋 ，凉伴豆芽，肉末豇豆；

周六:玉米猪骨汤，凉伴芝麻菜
，青椒炒蛋 ，蒜末南瓜藤，蒸双臭

周日:鸭血粉丝，酱爆螺蛳 ，蒜泥空心菜
，明虾鸡爪煲 ，凉拌米豆腐。

好了，文章到这里就结束啦
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